Mentaltraining Teil 2 -Tipps

Die Konzentration auf das Hier und Jetzt verbessert Klarheit und Präsenz. Tipps: Mantra nutzen, Fokus bewahren, ablenkende Gedanken loslassen.

Die zeitlose Kraft des Hier und Jetzt ist ein Thema von ungeheurer Bedeutung, besonders in einer Welt, die oft von ständiger Ablenkung und einem stetigen Strom von Gedanken geprägt ist. Es ist faszinierend zu erkennen, wie sich unsere Fähigkeit zur Konzentration und Klarheit verbessert, wenn wir uns bewusst auf den gegenwärtigen Moment einlassen. 

 Hier sind einige praktische Tipps, die dir dabei helfen können:

1. Setze das Mantra: "Ich bin im Hier und Jetzt" ein: Achte darauf, wie sich diese Worte auf dich auswirken. Spürst du die innere Aufrichtung und die Erweiterung deines Bewusstseins? Beobachte, wie deine Gedanken zur Ruhe kommen.
2. Bleibe fokussiert auf das, was du gerade tust: Egal, ob es sich um eine Aufgabe, eine Interaktion oder sogar um einen ruhigen Moment der Reflexion handelt. Spüre die Kraft der Präsenz in jedem Schritt.
3. Lass ablenkende Gedanken los: Wenn Gedanken auftauchen, die dir nicht dienlich sind, erinnere dich daran, im Hier und Jetzt zu sein. Nutze das Mantra, um dich zurück in den gegenwärtigen Moment zu holen.

Teil deine Erfahrungen gerne mit uns! Gemeinsam können wir lernen und wachsen.  Lasst uns den heutigen Tag bewusst und mit voller Präsenz erleben!